Potrzebuję pomocy w związku ze spalaczami.
Mianowicie w lipcu zeszłego roku używałem 'Animal Cuts' przez okres 2 tygodni dawkując w następujący sposób: jedna dawka na czczo przed śniadaniem, jedna 2 godziny pózniej przed treningiem. Do tego treningi aerobowe 3x dziennie przez ten okres, niestety diety nie miałem rozpisanej i nie kontrolowałem właściwiego odżywiania przez ten czas i wyniki redukcji były dość żałosne.
W chwili obecnej myślę o zastosowaniu dwóch suplementów olimpu; Thermo Speed i L-Karnityny. Dawkując w sposób następujący: 1 tabletka thermo i 1 l-karnityny na czczo, taka sama dawka pół godziny przed obiadem, i taka sama przed treningiem. Zaznaczę, że trenuję siatkówkę 4-5 razy w tygodniu, więc ruchu mam nie mało, ale po kontuzji kostki przybralem troche tluszczu.
Tym razem jednak chcę zastosować do tego dietę którą przyznam zerżnąłem stąd:https://www.sfd.pl/Redukcja_rozpiska[b,ww,t]-t310155.html
Jestem średnio wrażliwy na działanie kofeiny i zależy mi na tym, żeby szybko stracić nie potrzebny balast.
Mam 193 i ważę 97kg