2. WAGA: 76 kg
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: -
-klatka: -
-udo: -
-talia:-
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol ( 100 tabs)
8. TRENING: 4x w tygodniu
9. CEL CYKLU: 4-5 kg suchej masy miesniowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metanabol - 2.5 miecha
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia raczej
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90 kg
-martwy ciąg:
-przysiad:
witam. mniej wiecej 20 maja( po maturach :D) chce zacząć cykl, którego celem bd złapanie 4-5 kg suchej masy i pozniej utrzymanie tego. Prosze was o rozpisanie cyklu i pozniej odbloku. Myslalem o Prop + metanabol. I ile g na kg masy bialka i wegli :). Cwicze 4x w tygodniu, mam zamiar biegac rano ze by kondycje zlapac. Prosze o pomoc :)