Odżyweczki na kolejny cykl

efekty beda zalezaly od diety
mało kasy - http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen
+ gainer , bialko z sfd (tanie o dobre )

Przy takiej wadze nawet gainer i białko zbędne , wszystko bez problemu z jedzenia wciągniesz , ewentualnie możesz gainera kupic i dać porcje po treningu

snake126 czyli twierdzisz ze ktos ma bardzo szybko przemiane materii (przy takiej wadze twierdze ze tak moze byc ) wyciagnie z jedzenia 4-5 tys kcal ?

Damian przy takiej wadze nawet ekto przy 4k kcal jest w stanie rosnąć. Według mnie odżywek narazie nie potrzeba. Koncentracja na dobrej diecie nie jest taka trudna, po odżywki sięgnąłbym przy jakimś zastoju.

Ja waże ponad 90kg i na masie 4 tys kcal mi styka...
Jesteś ekto , dajesz 5-6g węgli , białka 2g i tłuszczem podbijasz reszte i rośniesz , każdy ekto mówi że je za 5 i nie rośnie , a jak potem podliczy wszystko okazuje sie że śniadania nie je albo inne głupstwa i wychodzi nie 5 tylko 2 tys kcal

jedzcie i rosnijcie . dobranoc

ale głupoty wypisujesz
najpierw ze diety nie bedziesz stosował bo nie masz czasu i kasy (ale jednak jesz wiec bez sensu taki argument,
imo po prostu zle pojmujesz slowo "dieta" , poczytaj na forum a znajdziesz rozwiazanie swojego problemu)

a za chwile ze jestes w mega desperacji,

wiec albo bierzesz sie za to jak trzeba albo nic z tego nie bedzie, proszki to nie lekarstwo na niedożywienie,

Wychodze z zalozenia ze kiedys diet jakotakich nie bylo a ludzie rosli i tak;) dla was nie ma opcji przytycia bez diety,co jest blednym stwierdzeniem, moim zdaniem poparty argumentami jakiejs rzeszy ludzi ktora dostala do glowy informacje "bez diety nic nie bedzie" . Mozg steruje waszym cialem, nie dieta i ludzie. Jezeli zewszad bedziemy zasypywani haslami "dieta zeby nabrac na masie" lub "bez diety nic nie bedzie" . Mozna z kazdego zwyklego jedzenia nie dietetyczbego wyciagnac odpowiednie proporcje bialkowe i weglowodanowe. Co wiecej zlapac kalorie mozna LATWIEJ. Sadze ze kluczem do sukcesu w budowie miesni jest trening, dieta to niekonieczny dodatek. Z mojej strony tyle;) dziekuje za podpowiedzi byc moze skotzystam ;)

imo zle pojmujesz słowo dieta. Zbyt doslownie a diete kazdy jakas ma mniej czy bardziej odpowiednia bo jest to ogol tego co jemy.
Przede wszystkim trzeba zadbac o ilosc i jakosc spozywanych pokarmow.
Nie wiem co wg Ciebie jest zwykłym jedzeniem a co nie ale w błedzie jestes myslac ze trening jest glowna sprawa determinujaca postepy bo co Ci po najlepszym treningu jezeli bedziesz chciał przytyc a bedziesz dostarczal za malo kcal albo odwrotnie jezeli bedziesz chcial schudnac a bedzie ich za duzo?

Jestes jedyna osoba ktora nie zaczela na mnie wyklinac po mojej tezie. Opieram na na doswiadczeniu moich wspolkompanow jak.i samego mnie. Wiesz kto to jest Thom Evans? Jest to sportowiec ktory zrezygnowal z diety i zyje ze stwierdzenia"jesli ciezko.pracuje to dlaczego mam rezygnowac z przyjemnosci jaka jest jedzenie?" czlowiek bez diety z bardzo dobrym treningiem.i tyje;) doszedl do poziomu ktory utrzymuje nie majac takiej siety o.jakiej mowicie. Wielu