Chcę przytyć. Mam 172 cm wzrostu i 55 kg wagi.

Witam,
co zrobić żeby przytyć? Jaka dieta i jakie ćwiczenia? Chcę przytyć żeby potem wyrobić sobie ładną sylwetkę, jak na razie nie mam z czego.

Proszę o pomoc i dziękuję.

Dieta na mase, poczytaj troche o treningach na forum, uloz cos sam - wstaw na forum to się bedzie korygować.

LPA- 1, postów- 1 .....brak ankiety....od czego Ty chcesz startować? bardzo chętnie każdy Ci pomoże, ale z gów.. bata nie ukręcisz. to Twoja masa i Ty masz odwalic główną robotę, a już wypełnienie ankiety uważam za MUSOWE. Wyszukiwarka sfd- czytaj i szukaj, pokaż jakąs przykładową dietę, wtedy napewno dostaniesz pomoc

Dobrze, dziękuję, już biorę się za czytanie.