Zestaw+dawkowanie

Witam,
w swoim zestawie na cykl mam:
-przedtreningowkę SAW
-stack kreatynowy olimp X-plode
-białko SFD WPC protein plus
-białko olimp Pro Long


Dawkwanie:


DT :
rano: 5 g Xplode oraz białko SFD
Przedtreingiem: SAW
Po trening: białko SFD
Na noc: białko olimp Pr Long

DNT:
rano: 5 g Xplode oraz białko SFD
Na noc: białko olimp Pr Long


Co sądzicie? Zmienić coś czy może być ?

Bierz 2x dziennie Xploda bo w porcji 5g kreatyny jest tam coś około 3,5g. Drugie dawki mozesz dać po treningu i w nietreningowe w ciągu dnia. Dużo tego białka z prochu pochodzi ale ogólnie jest ok.

Czyli Xplode 2 razy w ciągu dnia, bez względu na to czy DT czy DNT ?

2x w dt i raz w dnt

ile tego bialka sypiesz ogolnie i dlaczego az 3x dziennie?

białka jedną miarkę SFD sypie.
Nie zawsze jest to 3 razy dziennie ( w przypadk brakow jedzenia bogatego w białko pije suple

Zastanawiam się tylko czy pić SFD po trening

a ile czasu mija od konca treningu do posilku?

Po treningu biegam jeszcze 30 min, więc wyglada to tak:
1h20min trening
30 min biegania
po +/- 30-40 min posiłek

D0bre?