| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Shake potreningowy
co sądzicie o takim shake'u:
jogurt naturalny
garść rodzynek
banan (pokrojony na kawałki)
płatki owsiane
ewentualnie uzupełnić to o jedną miarkę białka.
|
6 |
2013-04-07 19:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zestaw+dawkowanie
witam,
w swoim zestawie na cykl mam:
-przedtreningowkę saw
-stack kreatynowy olimp x-plode
-białko sfd wpc protein plus
-białko olimp pro long
dawkwanie:
dt :
rano: 5 g xplode oraz białko sfd
przedtreingiem: saw
po trening: białko
|
8 |
2013-04-07 10:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening partiami do oceny
witam,
na wstepie zaznaczę, że chodzi mi o ocenę treningu pod względem dobranych partii a nie ćwiczeń na poszczególne partie.
dzień 1:
klatka 4-5 ćwiczeń
triceps 2 ćwiczenia
bieganie 30 min/ prędkość 9,5 km/h- tętno 150
dzień 2
pleacy 4-5
|
4 |
2013-04-02 11:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko- jakie dobrać
witam,
zakupiłem 1 paczkę (700g) białka z olimpu- pro long. chcę teraz coś do tego dokupić ponieważ to białko mam zamiar brać na noc.
czy dobry wyborem jest:
-wpc np. http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_wpc_protein_plus-opis3653.html
- czy może
|
6 |
2013-04-01 12:51
|
|
Targowisko
|
[K] Książka KONCEPT BODY Roland Cziurlok
witam,
z chęcia zakupię książkę koncept body roland cziurlok. proszę o pw
|
1 |
2012-10-21 08:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko Mr. BIG
tak jak w temacie- miał ktoś was do czynienia z białkiem mr. big ?
co o nim sądzicie, bo nie wiem czy pchać się w nie czy kontynuować sfd.
|
2 |
2012-10-16 10:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dawkowanie zestawu
proszę o rozpisanie dawkowania na poniższe produkty:
białko sfd
stack kreatynowy olimp xplode
shotgun
xpand post
|
3 |
2012-10-09 13:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zestaw do oceny
planuje zakup:
1.shotgun + kreatyne mono z universala + jakieś białko (ostrowia wpc, łowickie wpc, sfd protein plus, olimp 80)
2. saw+ kreatyne mono z universala +jakieś białko (ostrowia wpc, łowickie wpc, sfd protein plus, olimp 80)
3. horse
|
20 |
2012-09-06 14:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko WPC czy WPI
witam,
trenuje już blisko rok czasu i praktycznie nie widzę efektów. mięśnie stały się twradsze ale jeśli chodzi o różnice w cm to znikome. podczas suplementacji białko + kreatyna i stack kreatynowy+ przedtreningówka coś tam skoczyło. teraz jestem
|
11 |
2012-08-27 11:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Stack kreatynowy + przedtreningowka
witam,
4 tyg temu zakonczylem cykl na mono (universal).
trening mam 3 razy w tyg, po pracy i często brakuje sily (zmeczenie daje sie we znaki). chce zrobić cykl na jakims stacku kreatynowym i dodać do tego przedtreningówke.
proszę was o pomoc w
|
24 |
2012-04-17 19:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
UNIVERSAL CREATINE 500g - jakie białko ?!
witam,
proszę o pomoc w doborze białka.
chce go połączyć z universal creatine monohydrat. jakie białko polecacie? najlepeij żeby była to jakaś mieszanka białek (serwatka).
co sądzicie o takich białkach:
pro blastex
quattro protein
five pro
|
12 |
2012-01-12 18:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zestaw na mase !! Pompa!
witam,
od nowego roku chce ruszyć z nowym cyklem treningowym wzbogaconym o zestaw supli.
mój staż jest 3 miesięczny.
zastanawiam sie nad zakupem kreatyny.
pytanie do was: mono czy jakiś stack ?
z czym jeszcze połączyć kreatyne w celu
|
21 |
2011-12-27 10:18
|
|
Trening dla początkujących
|
hoop7- masa do wiosny
witam forumowicze
zakładam ten oto dziennik treningowy, by móc otrzymać wsparcie, porady, opier... i wszystkie inne złe i dobre rzeczy od zaawansowanych i bardziej doświadzonych siłaczy.
moim celem jest masa, choć chcę zrzucić ten tłusty
|
5 |
2011-11-27 12:58
|
