Moje dane
Wiek 17 ; masa 60 kg ; starz na siłlowni 4 miesiące
Moje osiągi
Sztangla na ławce prostej 50 kg
Sztanga na pionowej ławce 40 kg
Ramiona sztangielki 10 kg
Nogi na pochyłej 150 kg
Nogi na prostej 160 kg
Modlitewnik 20 kg
Wszystko robię 4 seri po 10 razy jeszcze robie wiecej ale chciałbym abyście rozłożyli ten trening na trzy dni poniedziałe środe i czwartek