Kreatynka

kreatyna przed treningiem? wolę zapodać bcaa

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Ja na odwrót wolę kreatynę niż BCAA, w czasie treningu jak juz robie aeroby to czuje większe zmęczenie, wycieńczenie dlatego BCAA łykam po.

Drifter - czegos nie rozumiem - lykasz BCAA po treningu - jak czujes zmeczenie wieksze ? Nie lepiej juz carbo badz glukoze ? pytanie moze glupie ale z ciekawosci pytam


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Nie no. Jak mam cykla z BCAA to po treningu BCAA, 15 min pozniej 5g gluty, a 30 min. po glucie gainer 2:1.

Jak mam bez BCAA to po treningu 10g gluty a 30 min po gainer 2:1

Czasami jak jest ciezko z funduszami to po treningu 2 banany, a pozniej bialko jakies, albo chudy twarog.

Ok juz kumam
Cos dzisiaj nie kojarze
pozdrawiam i dobranoc

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Darek ma rację, tylko kolega pisał, że bierze też 5 g rano, a to jest to samo, co przed treningiem. Uważam, że może brać w ten sposób, tylko poranną porcję, koniecznie z węglowodanami - najlepiej 50 g Carbo.

S. Ambroziak

Uważam że nie jest to samo gdyż gdyż wyraźnie czuć "poprawę samego treningu" gdy kreatyne wezmę 30 minut wcześniej , czego nie ma gdy wezmę np. 8 godzin wcześniej.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

oczywiście nalezy mieć również na uwadze reakcje indywidualne...

szukala

hmmm indywidualne ?
z badan ktore przejzalem - to 98% miala takie reakcje ...

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

ja naleze do tych 2% widocznie...


misOO
Gróbas w Suplementacji