Od paru tygodni staram się lepiej odżywiać i robić coś ze swoim ciałem.
Na razie są to ćwiczenia w domu (rower, hula-hop, brzuszki), ale zamierzam zapisać się do fitness klubu. Muszą go tylko dokończyć budować :) Pierwsze zmiany w ciele już widzę i chciałabym dopiąć dietę tak żeby była jak trzeba. Czy mogę prosić o pomoc i uwagi do mojej diety. Mój cel to redukcja.
Wiek : 34
Waga : 60
Wzrost : 170
Obwód w biuście(1) : 84
Obwód pod biustem : 79
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74
Obwód na wysokości pępka : 84
Obwód bioder (3): 101
Obwód uda w najszerszym miejscu: 59
Obwód łydki : 37
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower stacjonarny 3/tydzień, hula-hop 4/tydzień, skakanka
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane
Co lubisz jeść na obiad : ryba, surówka
Co jako przekąskę : owoc
Co jako deser : kawa
Ograniczenia żywieniowe : nie
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: tak
Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, rolki, ogólnie aeroby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak
Pozdrawiam, Aga