...
Napisał(a)
No to dokładaj. Daj wypiskę w dzienniku żywieniowym.
Tak jak pisałam, zrezygnuj z hopsania i weź trening siłowy.
Tak jak pisałam, zrezygnuj z hopsania i weź trening siłowy.
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Minimum 10kg dobrej jakościowo masy musi być, jeśli chcesz mieć sylwetkę sportową. Jakoś nie widzę, że na to pójdziesz
...
Napisał(a)
to chcesz miesni czy nie ?
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
I skończyło się szybciej niż zaczęło. Do przewidzenia zresztą to było.
...
Napisał(a)
nie mieszczę się w bikini
ja to chyba mam nadwagę
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-03 21:42:59
ja to chyba mam nadwagę
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-03 21:42:59
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
joanjett zobacz ile waży 1 kg tłuszczu a ile 1 kg mięśnia
ja teraz ważę 10 kg więcej niż na starcie tutaj i nie zamierzam rezygnować z bikini
Nie mówię, że to tylko mięśnie ale mam nadzieję, że coś tam jest
W każdym razie waga to nie wszystko w talii mam nadal tyle samo, dupa 3d a jakby jeszcze cycki rosły byłoby idealnie
do tego jem jak człowiek
Zmieniony przez - mika w dniu 2013-04-03 23:49:14
ja teraz ważę 10 kg więcej niż na starcie tutaj i nie zamierzam rezygnować z bikini
Nie mówię, że to tylko mięśnie ale mam nadzieję, że coś tam jest
W każdym razie waga to nie wszystko w talii mam nadal tyle samo, dupa 3d a jakby jeszcze cycki rosły byłoby idealnie
do tego jem jak człowiek
Zmieniony przez - mika w dniu 2013-04-03 23:49:14
If you change nothing ... nothing will change!
...
Napisał(a)
Tylko czy nie zacznę przybierać tkanki tłuszczowej. Nie chcę mieć bardzo rozbudowanej sylwetki. Zależało by mi na poprawieniu brzucha. Ze swojego tyłka jestem teraz bardzo zadowolona. Wcześniej miałam zwisające pośladki z cellulitem. Teraz jestem zadowolona. Nawet ręce trochę kształtu nabrały. Z dwóch prostych patyków mam takie trochę bardziej kształtne patyki. Chciała bym taki dość minimalny ale zawsze jednak zarys mięśni na brzuchu. Z tego co czytałam do tej pory jak ktoś się pytał jak mieć widoczne mięśnie na brzuch to polecano aeroby aby spalić tłuszcz. Ja mam niewiele tłuszczu na brzuchu. Praktycznie sama skóra. Gdzieś indziej wyczytałam aby ćwiczyć z obciążeniem. Nie bardzo rozumiem ćwiczenia na brzuch z obciążeniem. Jeszcze inna osoba doradziła aby dalej ćwiczyć te programy typu a6w i inne tego typu i że trzeba czasu i jak zacznę więcej jeść to mięśnie będą. I mam już taki spory mętlik w głowie.
Polecane artykuły