Jak mieć lepszą, ładny brzuch.

1700

No to dokładaj. Daj wypiskę w dzienniku żywieniowym.
Tak jak pisałam, zrezygnuj z hopsania i weź trening siłowy.

Minimum 10kg dobrej jakościowo masy musi być, jeśli chcesz mieć sylwetkę sportową. Jakoś nie widzę, że na to pójdziesz

10 kg to dużo. to chyba na zawsze pożegnam się z bikini

to chcesz miesni czy nie ?

I skończyło się szybciej niż zaczęło. Do przewidzenia zresztą to było.

nie mieszczę się w bikini

ja to chyba mam nadwagę

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-03 21:42:59

Załóż burqini

joanjett zobacz ile waży 1 kg tłuszczu a ile 1 kg mięśnia
ja teraz ważę 10 kg więcej niż na starcie tutaj i nie zamierzam rezygnować z bikini
Nie mówię, że to tylko mięśnie ale mam nadzieję, że coś tam jest
W każdym razie waga to nie wszystko w talii mam nadal tyle samo, dupa 3d a jakby jeszcze cycki rosły byłoby idealnie
do tego jem jak człowiek

Zmieniony przez - mika w dniu 2013-04-03 23:49:14

Tylko czy nie zacznę przybierać tkanki tłuszczowej. Nie chcę mieć bardzo rozbudowanej sylwetki. Zależało by mi na poprawieniu brzucha. Ze swojego tyłka jestem teraz bardzo zadowolona. Wcześniej miałam zwisające pośladki z cellulitem. Teraz jestem zadowolona. Nawet ręce trochę kształtu nabrały. Z dwóch prostych patyków mam takie trochę bardziej kształtne patyki. Chciała bym taki dość minimalny ale zawsze jednak zarys mięśni na brzuchu. Z tego co czytałam do tej pory jak ktoś się pytał jak mieć widoczne mięśnie na brzuch to polecano aeroby aby spalić tłuszcz. Ja mam niewiele tłuszczu na brzuchu. Praktycznie sama skóra. Gdzieś indziej wyczytałam aby ćwiczyć z obciążeniem. Nie bardzo rozumiem ćwiczenia na brzuch z obciążeniem. Jeszcze inna osoba doradziła aby dalej ćwiczyć te programy typu a6w i inne tego typu i że trzeba czasu i jak zacznę więcej jeść to mięśnie będą. I mam już taki spory mętlik w głowie.