garstka podstawowycyh pytan: wyciskanie, MC, biceps

Czy MC powinno się robić aż się dotknie cięzarami ziemi, czy nie odkładać sztangi?
PRzy wyciskaniu na klatkę można dotknąć sztanga klatki czy powinno się zastopować cięzar tuż nad klatą?
PRzy bicepsie, powinienem opuszczać ciężar do pełnego wyprostu czy zostawić go lekko napiętęgo i tuż przed kątem 180 stopni zatrzymać czy dużo wcześniej?

Przy MC na siłe trzeba dotykać, na mase można nie, żeby miec mięśnie dalej spięte. Przy wyciskaniu lepiej dotknąć. A przy bicepsie zależy jak działa na Ciebie

1 są różne techniki ja np jak mam mały ciezar to nie dotykam, przy większym dotykam i od razu w górę, kumpel na siłowni do każdego podejścia np się szykuje na nowo.
2 dotykasz i w górę, możesz spróbować z zatrzymaniem na klatce jednosekundowym
3 Nie musisz prostować, ale warto aby ostatnią serię zrobić do wyprostu, wtedy powięź mięśniowa się lepiej rozciągnie