Przy tej budowie ciała lepiej zredukować czy dalej ćwiczyć na masę? zdj.

Witam, mam problem bo nie wiem czy dalej zdobywać masę czy zredukować tłuszcz + lipomastię (nie widać na zdjęciu ale suciory są ogromne jak jest ciepło)

Ważyłem kiedyś 55kg, miałem dużo tłuszczu bo lubiłem słodycze itp. Potem zacząłem ćwiczyć bez diety, następnie z dietą troszke tego zeszło ale teraz stoi i miejscu i nic bo jestem na diecie na masę. Ważę 65kg.
Co radzicie, spalać to i dopiero masa czy masować i redukcja za jakiś czas? Może jakaś dieta na spalanie z zwiększeniem masy?
Mam pare gorszy na jakiegoś supla jak będzie trzeba.

Oto zdj.

masuj z czystą miską.

Z czystą miską tzn. bez suplementów ? :D

tzn bez syfu w jedzeniu i kontrolą proporcji BTW.

Zapotrzebowanie mam obliczone, dieta poprawiona w innym temacie więc jest git, dzięki że się wypowiedziałeś :)



Proszę jeszcze kogoś o wypowiedź.

Zmieniony przez - dawid10777 w dniu 2013-04-02 10:59:26

mam podobną sytuację do twojej wizualną sylwetki tyle,że ważę około 80 kg i dalej się redukuję,mięsa nie poszło dużo z tym,że wcześniej masowałem i coś tam przybyło.