dyrektor13
Od dziś chce w końcu zacząć trening mam zamiar robić 6 weidera i pompki ale nie wiem czy wykonywać to w jednym dniu czy np dzisiaj brzuszki jutro pompki bo wiem tez ze pompki powinno robić się co 2 dni żeby klatka się zregenerowała i może dorzucicie mi jakieś treningi? Nie mam żadnego sprzętu mam tylko jedna hantelke robiona w domu ale za ciężka trochę na mnie bo 8kg,mam 14 lat jak coś ;d.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43
Dodam tez ze bardzoduzo biegam gram w pilke itd. nawet na sniegu:)
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Dobrze, że napisałeś. Prędzej ucierpi Twoje zdrowie niż cokolwiek osiągniesz. a6w to kicz. Nie wiem dlaczego ludzie jeszcze o to pytają.
Zerknij na to https://www.sfd.pl/[ART]_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html
Zerknij na to https://www.sfd.pl/[ART]_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43
No to dobrze ze napisałem ;p a dlaczego dla zdrowa a6w złe jest? i mógłby mi ktoś pomóc rozłożyć plan z tego linka co podał kolega wyżej?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
