Moze tutaj powrzucamy swoje rozgrzewki?

No akurat nie przemawia do mnie ta Twoja analogia. Ale przemawia to co wcześniej napisałeś. Muszę poczytać trochę o tym

voocoder

Osobiście robię rozgrzewkę ogólną, klasyczne ćwiczenia rozgrzewające stawy ok. 5-10 minut, do tego po 2 serie rozgrzewkowe przed każdym ćwiczeniem i styka.

Brzmi sensownie.

voocoder

Dorzucenie długich gaci, bluzy i dobrej maści rozgrzewającej robi róznicę - ja niestety wpadłem na to dopiero po kontuzji barku.

Ale zdajesz sobie sprawe, ze masc rozgrzewajaca nie rozgrzewa
nawet o ulamek stopnia jedynie podraznia receptory odpowiedzialne
za odczuwanie temperatury? Dziala jak znieczulacz tak naprawde.

RafalRRRR

No akurat nie przemawia do mnie ta Twoja analogia. Ale przemawia to co wcześniej napisałeś. Muszę poczytać trochę o tym

Analogia ma pokazac, ze rozgrzewka winna pasowac do treningu.
A nie robic na pale sztywny zestaw czynnosci bez wzgledu na to
co pozniej tak naprawde trenujemy.

mnie tak naprawdę bieganie to rozgrzewa ,jeszcze nigdy przy bieganiu nie zmarzłem

ale z tego co piszeta moi kochani znawcy , to w zasadzie po co biegac ,przeciez przed treningiem można posiedziec przy piecu 15 min

chungi

po co biegac ,przeciez przed treningiem można posiedziec przy piecu 15 min

Kapitan Wodka

chungi

po co biegac ,przeciez przed treningiem można posiedziec przy piecu 15 min

wiem :)

zawsze można też setkę czystej wypić ,też będzie grzało

***

Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-04-01 11:18:43

wiadroman

Ale zdajesz sobie sprawe, ze masc rozgrzewajaca nie rozgrzewa
nawet o ulamek stopnia jedynie podraznia receptory odpowiedzialne
za odczuwanie temperatury? Dziala jak znieczulacz tak naprawde.

??? serio? nie wiedziałem o tym, jesteś pewien że tak na pewno jest? po zastosowaniu maści powstaje u mnie najpierw zaczerwienienie skóry która w tym miejscu jest silnie gorąca, myślałem - nie zagłębiając się w szczegóły - że po prostu działa to tak że podnosi temperaturę ciała lokalnie tj. w miejscu zastosowania

chungi

mnie tak naprawdę bieganie to rozgrzewa ,jeszcze nigdy przy bieganiu nie zmarzłem

ale z tego co piszeta moi kochani znawcy , to w zasadzie po co biegac ,przeciez przed treningiem można posiedziec przy piecu 15 min

O, nastepny. Ciagle czekam na odpowiedz na proste pytanie:
jak bieganie przygotowuje mnie do wyciskania zolnierskiego?

Moze zamiast glupkowatych, nic nie wnoszacych komentarzy
konstruktywna odpowiedz na to pytanie?