sylwetka do oceny 16 lat

O co ci chodzi skfaro -.- napisalem ze mam diete sam ja ukaladalem i mam obliczone cale zapotrzebowanie wiec nie wypowiadaj sie na temat mojej diety . a co do aerobow robie bo chce jeszcze bardziej wyrzezbic cialo a po wakacjach bede robil mase

Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2013-03-31 10:37:23

podaj wymiary jakie przed 6miesiecy a jakie teraz ;)

klatka :97/ 105 biceps :33/ 34,5 udo :49/ 55 brzuch 75/80 tylko ze to sa wymiaru po miesiacu robienia masy bo nie mam od poczatku wymiarow ..

bo wlasnie nie iwem czemu nie wgraly sie wszystkie zdjecia bo mialem jeszcze przed tymi kolorowymi jak robilem mase no ale trudno


Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2013-03-31 11:42:25

rzeźbę sie robi jak już sie ma mase a nie jak sie zblożają wakacje..
a z resztą ty i tak mam w miarę rzeźbę.. więc postaraj sie dobić mase i będziesz 100 razy lepiej wyglądal niż na rzeźbie...

Każdy ma swoje priorytety, ale mimo wszystko uważam, że na redukcje to o duużo za wcześnie Podłap jeszcze pare kg i na pewno będzie to wyglądało lepiej niż z 70kg zredukujesz na 65kg, bo w tej wadze raczej ciężko o konkretną sylwetke, chyba, że masz 150cm :P

slowian dobrze gada..

słabo, pracuj i tyle

po wakacjach diwake jakies 15 kilo i bedzie spoko :)

mi tam caly czas idze masa mięsnioa i nie bawie sie w takie coś ze przytyje z 15 kg a później wycinam...
tylko po prostu idzie sam masa mięsniowa

chcialem za rok w zawodach startowac