kurczak vs odżywka białkowa

Ostatnio słyszałem taką tezę i o niej czytałem, że zaraz po treningu niczego nie powinno się brać tak do 30 minut bo tłumi się wyrzut hormonów. Giszman chyba pisze nawet o tym w swoim dzienniku

Nie spotkałem się z badaniami traktującymi o tym, by wstrzymać się ze spożyciem czegokolwiek przez 30 minut po treningu. Jeśli gdzieś takie fruwają, będę wdzięczny za link, w innym wypadku nie widze potrzeby sobie tym głowę zawracać

Ja jem 30 min po treningu i rosne
Tak od razu po treningu to nie mam apetytu. A poza tym tez mi sie o uszy obilo o tym wyrzucie hormonow