Ile powinno się robić powtórzeń i serii na mase?
...
Napisał(a)
Przeglądałem wiele artykułów, ale nie moge wyciągnąć do końca wniosków z tego.
Ile powinno się robić powtórzeń i serii na mase?
Ile powinno się robić powtórzeń i serii na mase?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie ma na to 1 rozwiązania, ale powiedziałbym 6-20 powtórzeń 2-10 serii.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-03-30 09:19:17
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-03-30 09:19:17
...
Napisał(a)
jest to temat rzeka zalezy ile masz ćwiczeń jakie ćwiczenia od stażu w pewnym sensie też się wszystko rozbija, na Twoim miejscu poszukałbym trochę po forum wiele jest takich tematów i rozpisanych ćwiczeń "na mase"
...
Napisał(a)
a przykładowo fbw takie
1. przysiad
2. mc
3. podciąganie
4. wyciskanie płasko
5. wyciskanie stojąc
6. francuz jednorącz
7. uginanie sztangielką
ile by tutaj przypadało przykładowo powtórzeń i serii, a ile w splicie 3 dniowym?
Czy tego też się zbytnio nie da okreslic.
1. przysiad
2. mc
3. podciąganie
4. wyciskanie płasko
5. wyciskanie stojąc
6. francuz jednorącz
7. uginanie sztangielką
ile by tutaj przypadało przykładowo powtórzeń i serii, a ile w splicie 3 dniowym?
Czy tego też się zbytnio nie da okreslic.
...
Napisał(a)
Zależy dla kogo... W takim planie ze 3-6 serii 8-15 powtórzeń, ale nie jest to jedyne słuszne rozwiązanie.
...
Napisał(a)
Zacznij od 10/12p i schodź o 2 co 4 tygodnie.
Ilość serii dobierz indywidualnie.Ale mniej jak 4 w ćwiczeniach typu MC,przysiad to według mnie nieporozumienie
Ilość serii dobierz indywidualnie.Ale mniej jak 4 w ćwiczeniach typu MC,przysiad to według mnie nieporozumienie
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły