..naprawdę szczerze Was podziwiam...

Siwy...a ja nie chcę tego na masie stosować...ja robię permanentną rredukcję.... zresztą po tramalu mam za duże zejścia i nie podoba mi się to....

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Od jutra biorę się za studiowanie Atlasu Ćwiczeń, a potem za ćwiczenia proponowane przez Michaiła i ruszam z tym na siłownię (jeszcze tego nie przeczytałam, bo komp służy mi bardziej do pracy - piszę pracę podyplomową i jeśli coś po niej zmusza mnie do głębszego analizowania, skupiania się na czymś nie przyswajam).. By znów zaś nie nawalić będę robiła to od razu po pracy.. A tak w ogóle, to ja się już chyba naprawdę zestarzałam . Poranne wstawanie zupełnie nie jest dla mnie. Już teraz wstaję po 6, a gdybym miała jeszcze wcześniej i np. ćwiczyć rano, biegać, to bym chyba się dobiła... niee.. to nie dla mnie... zwł. z moim późnym chodzeniem spać..

pozdrawiam serdecznie
Mijka

hehe...kwestia przywyczajenia ;)
fakt faktem, że przy takim trybie życia regeneracja siada...i to znacznie:(

/btw ale co zrobić, że nie mogę spać? %)/

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Ee tam regeneracja lykamy bcaa,glute,aminki ,zma itd. i mamy regeneracje super ekstra na maxa)heheh

Grasiczku fajnie masz tylko troszke snu i wypoczeta ja tez tak chcem:P

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

ziki, ale snu niczym nie zastapisz! mozna owszem bawic sie w stymoolanty /by jakos foonkcjonowac/ i inne dodatki, jednak nie bedzie to to samo

btw tez tak chcesz...heh..starosc nie radosc - doczekasz sie %)



artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

co do spania w nocy ...ja sie nie wypowiem bo moge sie chyba nazwac synem Grassa

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

.

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Mijka ale aeroby możesz wykonywac równie dobrze wieczorem-ja tak robie i efekty bardzo zadowalające:) (wole to niż z rana)
Ale ostatni posiłek z ww ok17 a pózniej juz tylko same białko

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 

Dzięki Quart, ale zastanawiam się w ogóle czy aeroby są jednak dla mnie... Mam szczupłą górę, a teraz z lekke zapełniy mi się tylko pośladki, brzuszek i uda.. Mimo wszystko nie chciałabym stracić mojej miseczki C . Już teraz jest czasami B/C, a co byłoby dopiero potem?? Czy nie lepiej sama siłownia? Wzmocniłoby to też trochę mój kręgosłup..

pozdrawiam serdecznie
Mijka

Powinnaś zacząć trenować trójbój siłowy

członek-mafia.suple.hardcor.pl