waga

witam nazywam sie Kamil mam 24lata i.mam taki problem cwicze na silowni od ponad roku dos intensywnie 5 czasami 6 dni w tygodniu doszedlem do wagi 77kilo o 62 przez ten czas be zadnych odzywek czy sterydow nic z tych zeczy tylko jedzenie ale o jakis 2 noze troszke wiecej miesiecy spada mi waga. nierozumiem co sie dzieje waze juz 70kilo czuje sie dobrze sila prawie nie spadla ale martwie sie ze nadal bedzie spadac mi waga prosil bym o jakies podpowiedzi co sie moze dziac

Mozliwe że 5-6 treningów to za dużo i jesteś przetrenowany, moze za mało jadasz.

wydaje mi sie ze nie miales wogule ulozonej diety, i osiagnoles maximum mozliwosci bez trzymania michy,
napisz czy masz diete i jak cwiczysz

cwiczylem po 2godziny dziennie w poniedzielk klata i triceps we wtorek plecy i biceps w srode barki i kaptury w czwartek nogi a w piontek klate z bicepsem i plecy z tricepsem. czasami w soboty robilem karkt w przedramieniem. a jedzenie wsumiem to normalnie sniadanie jajecznica z bulkami puzniej babany na obiad ryba gotowana i ryzem i ogurkiem pomidorem i troche frytek albo kurczak w zastepstie za rybe na kolacje starm sie jest owoce mango z bananami i jogurtem z reguly tak wygloda moje jedzenie zasami sie cos zmienia ale sporadycznie jem caly czas tak samo mialem taki okres ze wogule apetytu nie mialem ani sily na jaki kolwiek wysilek juz jest lepiej ale waga nadas spada juz zawe 69 kilo