Rivii
Otóż trenuję na siłowni mniej więcej o sierpnia 2012r i ważąc 76kg robiłem trening na masę i co za tym idzie oczywiście więcej jadłem tylko jakoś nie robiłem specjalnie brzucha. Teraz ważę tak 89-90kg mięśnie mi się wyrabiają co jest zauważalne aczkolwiek tylko tłuszcz mam na brzuchu. I teraz moje pytanie brzmi co mam zrobić ? Przejść na redukcje i 5 posiłków dziennie, które jem ograniczyć do samego białka czy może jakieś aeroby dodać do treningu, który teraz robię + ćwiczenia na brzuch.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
48
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dieta
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
48
Jaka dieta jeśli można wiedzieć ?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj.
Miłej lektury :)
Miłej lektury :)
...
kotlet95
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18755
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
86934
Dział odżywianie i odchudzanie. Robiąc masę nie ma sensu jeść wszystkiego co popadnie, a Ty tak pewnie robiłeś
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
48
Nie ukrywam że tak było xD
Zmieniony przez - Rivii w dniu 2013-03-27 06:15:10
Zmieniony przez - Rivii w dniu 2013-03-27 06:15:10
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Każdy z nas jakoś zaczyna, w tym sporcie chodzi o naukę na własnych błędach :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Lany Poniedziałek, otwarte siłownie ?
Następny temat
Czy zastąpić dane ćwiczenia ?
