Jak się rozciągać

Witam chciałbym się za kilka miesięcy zapisać na K1(Kickboxing)i jestem w miare rozciągnięty chociaż nic nie ćwiczę i chce się zapytać jak się rozciągać ćwiczenia i tak dalej np codziennie po 30 minut lub coś takiego bo co z tego że na necie jest tego pełno ale ja muszę to widzieć jakiś filmik czy coś może polecacie a nie koles mi pisze coś a ja tego nie rozumiem ja to muszem widzieć dzięki i pozdrawiam.

Waga 64
Wzrost 178
Wiek 18

wiesz co poszukaj sobie tutaj na forum nawet w tym dziale "style tradycyjne" znajdziesz sporo fajnych linkow, wiem bo sam szukalem i rozciagam sie. : D

Wystarczyło przejrzeć podwieszone tematy
https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html

Zmieniony przez - wirda w dniu 2013-03-27 17:13:22

patrzyłem ale wcześniej nie zjechałem na dół i myślałem że nie ma zdjęć ;D