OMEGA 3 - redukcja tłuszczu i budowa mięśni

Podbijam.

Ambroziak ok dzięki kupię lniany i coś w tabsach, zakładając, że kupię te omega gold sport to ile powinienem brać ml oleju i ile tabsów dziennie?(waga ok100kg) Wiem, że tłuszcze muszą mi się zgadzać ale w tym pytaniu chodzi mi tylko o ilość pod omege 3. Drugie pytanie bo dziś byłem na Jarmarku Wielkanocnym w Szreniawie i panie przekonała mnie do oleju rydzowego bo lepszy od lnianego(też pod względem omegi) czy to prawda? bo kupiłem buteleczkę;)

W oleju ryżowym jest jakieś 30-40 razy mniej omega 3, jak w oleju lnianym. Niemniej, zawiera on inne substancje pożyteczne dla mięśni i zdrowia - gamma oryzanol i tokotrienole.

Jeżeli będziesz łączył olej lniany np. z Gold Omega 3 Olimpu - to 15 g pierwszego i 4 kaps drugiego dziennie.

A, i lepiej wrzucić do tego jakąś witaminę K, żeby zbytnio nie rozrzedzać krwi.

Podbijam, żeby był bardziej widoczny, bo zgadało się o omega 3 w moim poście o herbacie.

Słyszałeś może o omega3 z NutroPharma http://www.nutropharma.pl/omega-forte.html ? Składowo wygląda fajnie, a cena niska.

Cena porównywalna z Gold Omega 3 Olimpu, jak dojdzie koszt przesyłki, bo omega Olego też chodzi w aptekach po dwadzieścia kilka zł. Jak trafisz na promocję - to kupisz też po 18 w aptece. A przynajmniej znana i sprawdzona firma. Korzystnie wychodzi też omega 3 Sport Edition Olimpu - po 120 kapsułek.

Ta omega jest do wyrwania po 10zł z odbiorem w aptece. Właśnie zastanawiało mnie czy ktoś ma jakieś opinie o tej firmie.

Mówiąc szczerze: pierwszy raz o niej słyszę.

omege jem w ilości średnio 10 kapsów tej:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Olimp_OMEGA_3_plus_wit._E_-opis27633.html
Ale jak rozumiem to mało. Zaś więcej jak 15 kaps. to za dużo bo witamina E.
Trzeba by kupić coś co ma jej mniej.