Jak stosować ten zestaw?

Witam.
Dziś nabyłem kilka suple a mianowicie:
- ASSAULT muscle pharm
- BCAA hi tec nutrition
- MONOHYDRAT KREATYNY vital max
- TRIBULUS iforce nutrition
Jak mam stosować ten zestaw. Znaczy w dni treningowe i nie treningowe. Dodam jeszcze, że w poniedziałki, środy i piątki chodzę na siłkę a we wtorki i czwartki na boks.
Aha, no i od braciaka dostałem jeszcze JUMBO scitec nutrition i czy brać to w ogóle. Z góry dzięki

bylo rozpisywane
sprobuj sam napisac a my skorygujemy jak bedzie zle

Myślę, że - mono rano na czczo i bezpośrednio po treningu

assault 30 min przed razem z bcaa. Tribulus rano i wiczorem. I nie wiem co z Jumbo. No i jakie porcje na początek?

Są dwa jubo, którego masz?

asault ma kreatyny, jumbo też, moze tak wyjść ze z mono będziesz musiał zrezygnować