lubię sogi więc jeśli pomogłem to...
...
Napisał(a)
Trochę zwiększyć - da się, ale nie oczekuj cudów.
Najlepiej zapytaj trenera czy powinieneś ćwiczyć w domu, bo może to wpłynąć na efektywność Twoich treningów SW, a tego byś chyba nie chciał?
P.s. Da się samymi hantlami zrobić wszystkie partie mięśni. To forum to kopalnia wiedzy, wystarczy tylko trochę poszukać.
wyszukaj np. FBW by georgu.
w podwieszonych tematach tego działu masz ciekawe rzeczy, wśród nich np. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Opcja "szukaj" w prawym górnym rogu strony na pewno się przyda.
Zastanów się nad hantlami- kupisz za małe to będziesz później żałował. Najlepiej regulowane 2x20kg
Zmieniony przez - Hervon w dniu 2013-03-20 17:54:35
Najlepiej zapytaj trenera czy powinieneś ćwiczyć w domu, bo może to wpłynąć na efektywność Twoich treningów SW, a tego byś chyba nie chciał?
P.s. Da się samymi hantlami zrobić wszystkie partie mięśni. To forum to kopalnia wiedzy, wystarczy tylko trochę poszukać.
wyszukaj np. FBW by georgu.
w podwieszonych tematach tego działu masz ciekawe rzeczy, wśród nich np. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Opcja "szukaj" w prawym górnym rogu strony na pewno się przyda.
Zastanów się nad hantlami- kupisz za małe to będziesz później żałował. Najlepiej regulowane 2x20kg
Zmieniony przez - Hervon w dniu 2013-03-20 17:54:35
...
Napisał(a)
dokładnie jeśli już kupujesz hantle kup regulowane
lubię sogi więc jeśli pomogłem to...
...
Napisał(a)
a ile w końcu te hantle kg mają? bo nigdzie nie napisałes ile....
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Zobaczyłem 15 odpowiedzi myślałem, że już wszystko będę wiedział a tu dyskusja na temat caps locka:D. Wracając do tematu hantle z regulowanym obciążeniem, w komplecie maks 2 x 10kg, ewentualnie mógłbym trochę dokupić, aczkolwiek biorąc pod uwagę, że na poważnie nigdy na siłownie nie chodziłem to nei wiem czy będzie taka potrzeba?
...
Napisał(a)
A czy myślisz, że będziesz ćwiczył takim ciężarem do końca swoich dni?:o
...
Napisał(a)
Nie:D Tylko piszecie, że minimum 2 x 20 kg i nie wiem czy 2 x 20 kg to ciężar z którym mam zaczynać czy z początku wystarczą mi te 10 a kolejne mogę dokupić z czasem.
...
Napisał(a)
to taki ciężar który na początek styknie, licz się jednak z tym że w podstawoiwych bojack jak siady,wyciski czy wiosłowania bardzo szybko będzie to za mało,a wraz ze wzrostem stażu i w tych "słabszych ciężarowo" ćwiczeniach zaczniesz odczuwać że za mało masz tych kilogramów
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Może to nie ten dział ale nie chciałem zakładać nowego tematu, jakie możecie polecić ćwiczenia na klatkę piersiową z hantlami, nie posiadając ławeczki? Przeglądałem atlas ćwiczeń i wydaje mi się, że do większości ćwiczeń z hantlami potrzebna jest ławka?
Poprzedni temat
Plan treningu, odżywianie, suple - domowe warunki.
Następny temat
Jakie ćwiczenia na biceps i pośladki?
Polecane artykuły