Ogarnąć się zanim będzie za pózno =]

Ech, nie mogę wkleić więcej niż jednego obrazka ani żadnych emotek ;((
Sorki, miska osobno. Zapomniałam- W KOŃCU OLEJ KOKOSOWY!




Zmieniony przez - Athenaie w dniu 2013-03-13 19:01:29

Wrzucam miskę.

I pytanko JAK ROBIĆ WOODCHOPPERA? PO 10 NA KAŻDĄ STRONĘ? Robię tak jak na filmiku na poprzedniej stronie, mam nadzieję, że to o to chodzi. Ale jak po 10 na stronę to już nie dam rady 10kg xD

Interwały, 10x 30s sprint/ 45s marsz

Następny trening za mną. Brzuszki tak mi wolno idą... Leżę na tej podłodze i leżę.
Na MC za dużo, następnym razem zmniejszę bo mnie plecy bolały.

Nie wiem co mam powiedzieć tym ludziom, krzyczą pas załóż pas załóż bo kręgosłup siądzie, a podobno lepiej po prostu wzmocnić mięśnie stabilizujące bez pasa. Założyłam dla świętego spokoju, ale wczoraj poczytałam (bo chciałam kupić, skoro to TAKIE niezbędne) i już wiem, że nie powinno się.

Ale mnie wkurza, że nie mogę dać wszystkich zrzutów od razu bez edytowania w jednym poście,jeny...







Zmieniony przez - Athenaie w dniu 2013-03-16 20:53:07




Zmieniony przez - Athenaie w dniu 2013-03-16 20:53:42

Athenaie, rób takim ciezarem jak dasz radę

Dobrze, tylko trochę się boję o te plecy (straszą z każdej strony), chociaż wydawało mi się, że to po prostu te mięśnie na dole pleców. Bo w sumie jak mnie trochę bolą po treningu to wiem, że się starałam :D

Miska. Jutro te straszne przysiady, nie mogę się doczekać! Znowu będę musiała robić w domu na sucho, bo słabo mi wychodzą ze sztangą z przodu.

Tak ciężko, że przy pierwszej serii przysiadu mam ochotę wyjść. Ale jest okej, od piątku muszę już dokładać ciężaru, bo dzisiaj nie dałam rady.

A pomierzyłam się, coś tam się ruszyło ale się boję, że to się w marginesie błędu mieści

Po treningu 30minut bieżni.







Zmieniony przez - Athenaie w dniu 2013-03-18 19:39:11




Zmieniony przez - Athenaie w dniu 2013-03-18 19:39:35

Interwały ze względu na zawieje, zamiecie, śnieżyce itd itp. przełożyłam na czwartek i sobotę. Jak pojutrze na zewnątrz dalej będzie jak w filmie Pojutrze, to kopsnę się na siłkę i zrobię na wioślarzu.

No i ładnie leci

A jak Ci się trening podoba?

A dzięki Gesti, bardzo mi się podoba. Strasznie się czuję po nim przeorana, w szczególności po A. Mam jeszcze problem z przysiadem przednim ale ćwiczę "na sucho". I bardzo mi pasuje, że nie ma maszyn oprócz drążka.

A tak poza tym to widzę już pierwszy zarys tricepsa i coś tam na plecach. W ogóle pod tym tłuszczem tak trochę się utwardziło