angely z hashi doznaje oświecenia i się zmienia

wstawiam dzisiejszą miskę
no nie jest piękna ale to zanim OBli podpowiedziała mi co i jak z proporcjami, jutro się poprawię.
Z ćwiczeń oczywiście trening zamykania brzucha (przez sesje fotograficzną mego cielska) jutro już postaram się z konkretami :)
dobrej nocy (nie to żebym szła spać...jeszcze pracy sporo mnie czeka bleh)

Prawie taki sam wzrost i waga startowa, ja też hashi. Powodzenia, jak będziesz już porządnie trenować to się porządnie rozgrzejesz =)

Dzieki Athenaie miód na moje srece lejesz bo to obciach z tym "zimno mi' jak wszyscy w krótkich poginają po mieszkaniu ;)

Płatki żytnie mają gluten. W sumie owsiane też - te mniej i podobno gluten w owsie mniej zjadliwy ale zawsze...
W strączki zainwestuj, ryż brązowy, kasza jaglana, gryczana - to są dla Ciebie dobre źródła węgli.

dzięki Kokosik właśnie doczytałam... eh... ryż brązowy jest, kasza jaglana też i soczewica na początek, więc jutro pozmieniam jadlospis

Grono Hashi się powiększa :). Witamy
Jeżeli chodzi o niskie ciśnienie i ciągłe odczucie zimna to jest to zupełnie normalne przy Hashi ja też tak mam . Najgorsze w tym wszystkim są dłonie i stopy, które marzną potwornie..

Dzięki Obliques ! Jesteśmy zakonserwowane hura

Powodzenia w walce !

dzięki Blackbird :) za powitanie.
chociaż dzieli nas przepaść wagowa ;) to mamy podobne problemy, życzę sukcesów w nabieraniiu formy wymarzonej sylwetki

wrzucam miskę na dzisiaj, urodzona z bólem żeby wszystko wyszło zgodnie z wytycznymi,
jak się przyzwyczaję to będę intuicyjniej robiła menu :P

Już wiem, że pewnie zjadą cię za warzywa, bo po pierwsze ich nie wliczamy do bilansu po drugie powiedzą, że mogłaś sama kupić, a nie z torebki. :D

Fajnie, że jesz ryby... szkoda, że w większości wędzone lub z puszki. Ograniczaj puszkowane i wędzone (raz w tygodniu ok.) na rzecz świeżych.