bcaa hi tec oraz Optimum Whey Gold Standard 100%

Witam.
Chialbym sie dowiedziec jak połaczyc dawkowanie tych dwóch supli i czy w ogóle jest to dobre połaczenie a jak nie to jakie inne polecacie.
Cwicze 4 razy w tygodni w tym jeden dzien interwaly na areobach. Przy mojej diecie teraz dostarczam od 130 do 180 gram białka. Waze kolo 100kg

Zmieniony przez - Szaman900 w dniu 2013-03-18 14:09:55

bcaa przed/na treningu, białko po treningu z bananem i wg braków w diecie

To jeszcze chce sie upewnic. Bcaa przed lub w trakcie czy przed i w trakcie? A z Bialkiem po treningu i dodatkowo do diety? Czyli dziennienie musze dostrczyc 2g na 1kg masy. Zgadza sie? A w dni nie treningowe?

bcaa przed lub przed i na treningu. 2g na kg masy i w dni treningowe i nietreningowe