Soja 1/3

Siema ostatnio czytałem artykuł że soja nie nie jest wcale taka zła i możną nią zapełnić 1/3 zapotrzebowanie dziennego na białko co przy 6 posiłkach daje 2 razy dziennie szejk białkowy a że 66 porcji soi z aktivlabu kosztuje np 56 zloty sami powiecie że to taniocha xD.
Prosze tylko nie gadać o ekstroganach bo o tym są róznie opinie i jeszcze nikomu cycki ani pierogi po soi nie wyrosły. Przyswajalność nie jest taka zła wiec chodzi tylko o skład aminokwasów który z koleji w połączeniu z innymi bialkami np kurakami fajnie sie uzupelnia wiec jak to jest ?

Jeśli chcesz 2 posiłki z prochu to proszę bardzo.
Jasne że soja nie jest zła, ale po co to wpie'rdalać skoro są lepsze rzeczy?

Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2007 Apr;16(4):829-33.
Clinical and biological activity of soy protein powder supplementation in healthy male volunteers.
Goodin S, Shen F, Shih WJ, Dave N, Kane MP, Medina P, Lambert GH, Aisner J, Gallo M, DiPaola RS.

Source

Department of Medicine, University of Medicine and Dentistry of New Jersey/Robert Wood Johnson Medical School, New Brunswick, NJ 08903-2681, USA. [email protected]

Abstract

PURPOSE:

To determine if a commonly used soy protein supplement exhibits biological activity in vivo and in vitro, we evaluated an over-the-counter soy protein powder supplement using blood from healthy male volunteers and in an estrogen receptor in vitro assay.

SUBJECTS AND METHODS:
We recruited healthy male volunteers 18 years of age or older that were in good health. Treatment consisted of consuming two scoops (56 g) of pure soy protein powder (Puritan's Pride, Oakdale, NY) daily for 28 days. Serum testosterone and luteinizing hormone (LH) levels were collected on days -7, 0, 14, and 28 of therapy, and day 42. A reporter estrogen receptor (ER) assay was used to determine the effect on ER-beta and ER-alpha in vitro.

RESULTS:
Twelve subjects were enrolled with a mean age of 32.25 years (range 25 to 47). Serum testosterone decreased 19%(+/-22%) during the 4-week use of soy protein powder (P = 0.021) and increased within 2 weeks after we discontinued soy protein powder. Serum LH concentrations decreased during the 4-week use of soy protein powder then increased within 2 weeks after we stopped the soy protein powder, but the changes did not reach statistical significance (P = 0.20). Soy protein powder was found to induce agonist activity to ER-beta using a reporter estrogen receptor assay in yeast.

CONCLUSION:
Soy protein powder decreases serum testosterone levels in healthy men and acts as an ER-beta agonist; the significance of this biological effect with respect to cancer prevention needs further study.

w skróce: stosowanie 56g preparatu białkowego zawierajacego białka sojowe spowodowało obniżenie poziomu testosteronu u zdrowych mężczyzn o 19%.

Smaczengo kolego

soja posiada niepelnowartosciowe bialko, na nim da sie przezyc ale nie rozwijac. soji powinni unikac mezczyzni poniewaz spryskiwana jest zenskimi hormonami, zanikaja mmeskie cechy przy dluzszym stosowaniu oraz mniejszy poziom testosterownu jak przytoczyl w badaniu

trzymaj sie z daleka od soi. To sie nawet na pasze dla zwierzat nie nadaje

soja posiada niepelnowartosciowe bialko, na nim da sie przezyc ale nie rozwijac. soji powinni unikac mezczyzni poniewaz spryskiwana jest zenskimi hormonami, zanikaja mmeskie cechy przy dluzszym stosowaniu - no chyba popłynąłeś trochę za daleko

To sie nawet na pasze dla zwierzat nie nadaje - no generalnie, aż tak daleko bym się nie posunął. fermentowaną soję od czasu do czasu do diety włączyć można, np. natto (soja fermentowana przez Bacillus subtilis) jest znakomitym źrodłem wit K2 (MK7), któej odpowiednia podaż ma istotne znaczenie dla profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych oraz znosi niekorzystny wpływ dużyhch dawek wit D na organizm.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-18 07:03:06

17 % testosteronu o kurde to sporo xD Moja marzenia o tanim białku poszły sie walić xD no ale dzieki. Z 2 strony ciekawe skoro po 42 dniach spadł teść badanym o 17 % to po jakis paru latach może rzeczywiscie by im cycuszki wyrosły a fujarki zniknely haha xD

19% a nie 17...