redukcja dla 41 latki.

W dzienniku najeżdżasz kursorem na wagę produktu w okienku i wpisujesz ręcznie z klawiatury, tyle ile rzeczywiście zjadałaś. A waga kuchenna się przydaje - za całe 30 zł znajdziesz w rossmanie.

waga kupiona i od razu wielkie odkrycie.jak ja duzo jem!!
nie mialam dotad swiadomosci wagi porcji ktore jem - i niestety dotarla do mnie straszna prawda - to nie moj problem ze zle jem - bo jem raczej dobrze pod wzgledem jakosciowym(moze jedynie kompozycja jest niedobra) ale to ILE jem.nie zdawalam sobie sprawy ze 100 gram to jest tak malutko.

laudik, ale bierzesz pod uwagę to, że produkty ważymy przed obróbką ( gotowaniem, pieczeniem etc), bo np 100 g kaszy gryczanej to cały woreczek, czyli wcale nie tak malutko ;]

Zachara - tak tak - moje zdziwienie wzielo sie ze zwazenie przecietnego jabluszka i przecietnej marcheweczki...buuuu.....:)

Ale tu mamy ostatnio wysyp 40-tek
Powodzenia w wyżylaniu

wstawiam co pozarlam wczoraj.nie umiem obclugiwac tego dziennika,musze latac po stronach sprawdzajac te nieszczesne kalorie... to samo z licznikiem kalorii.jesli wcozraj 45 minut bieglam w tempie ok 10km/h to ze co? - ze 400 kcal spalilam? a jak wyliczyc cwiczenia w domu ?widze ze wszystkie moje pomiary wysilku beda na oko - bo odkad mam wage - znaczy od wczoraj - to chociaz wiem ile jem

Jak wrzucić miskę: https://www.sfd.pl/-t892526.html 
Batoników proteinowych nie jemy

oj...:( to nawet nie jest baton proteinowy z prawdziwego zdazrenia.
to jedyna moja przyjemnosc smakowa :

https://www.bouncefoods.com/uk/index.php?option=com_content&task=view&id=17&Itemid=78

problem w tym ze nie jedzac miesa mam potworne trudnosci upakowania w menu bialek :(( co robic zatem drogie bravo??

Tym bardziej nie jemy, jakąś czekoladę tam widzę..i 19g cukrów prostych w porcji Musisz sobie inne przyjemności smakowe znaleźć, przyzwyczaić kubki smakowe do innych smaków niż słodkie
Jak nie chcesz mięsa, to jedz jajka, ryby, strączki - w każdym posiłku coś i się uzbiera..zajrzyj sobie jak sheep układa miskę albo oveja, też nie jedzą mięsa. Wyliczenia spalonych kcal na treningach są do niczego niepotrzebne Daj zdjęcia + miskę wklejoną wg instrukcji z linku, bez tego ciężko moderatorkom o konkrety

jesz ryby, jaja i straki więc jedz lepiej juz Wheya zjedz a nei batona, tam za duzo cukrów prostych moój prywatny czujnik mi powiedział I ograniczaj wedzone ryby

Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-03-18 16:11:32