qbas18
Kreatyna uznawana jest zgodnie jako najważniejszy i najskuteczniejszy suplement sportowy. Jest również najczęściej stosowana w praktyce treningowej, w większości dyscyplin sportowych.
Kreatyna stosowana w różnych konfiguracjach i okresach treningowych, może poprawić praktycznie wszystkie cechy motoryczne zawodnika tzn. siłę i masę mięśniową , szybkość, wytrzymałość. Przyśpiesza również spalanie tkanki tłuszczowej.
Wykorzystywana jest również w celu przyśpieszania odnowy powysiłkowej, skracając czas regeneracji po treningu i powrotu do normy.
Zaleca się stosowanie tzw. Okresu nasycenia, aczkolwiek w zależności od dyscypliny lub okresu treningowego można od tego odstąpić.
Na rynku występują dwie , równie skuteczne, postacie kreatyny, tj. fosforan i monohydrat.
Przy budowie siły i masy mięśniowej okres nasycenia powinien być obowiązkowy, a spośród rodzajów kreatyny powinno się w tym przypadku wybrać monohydrat (czyli kreatynę „uwodnioną"). Wspomaga to szybki przyrost masy (dodatkowe zatrzymanie wody podskórnej w okolicy trenowanych grup mięśniowych), aczkolwiek ten element nie jest trwały.
Zaleca się stosować kreatynę łącznie z węglowodanami.
Trwałość efektu przyrostu masy i siły mięśniowej poteguje przyjmowanie kreatyny łącznie z HMB.
"Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"
Kreatyna stosowana w różnych konfiguracjach i okresach treningowych, może poprawić praktycznie wszystkie cechy motoryczne zawodnika tzn. siłę i masę mięśniową , szybkość, wytrzymałość. Przyśpiesza również spalanie tkanki tłuszczowej.
Wykorzystywana jest również w celu przyśpieszania odnowy powysiłkowej, skracając czas regeneracji po treningu i powrotu do normy.
Zaleca się stosowanie tzw. Okresu nasycenia, aczkolwiek w zależności od dyscypliny lub okresu treningowego można od tego odstąpić.
Na rynku występują dwie , równie skuteczne, postacie kreatyny, tj. fosforan i monohydrat.
Przy budowie siły i masy mięśniowej okres nasycenia powinien być obowiązkowy, a spośród rodzajów kreatyny powinno się w tym przypadku wybrać monohydrat (czyli kreatynę „uwodnioną"). Wspomaga to szybki przyrost masy (dodatkowe zatrzymanie wody podskórnej w okolicy trenowanych grup mięśniowych), aczkolwiek ten element nie jest trwały.
Zaleca się stosować kreatynę łącznie z węglowodanami.
Trwałość efektu przyrostu masy i siły mięśniowej poteguje przyjmowanie kreatyny łącznie z HMB.
"Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"
Niewielu nas lubi większość nienawidzi a wszyscy się nas boją LECH POZNAŃ
Krzysztof Piekarz
Nicolai
Warner
agressor
Rendy
