agressor

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

444

przeczytanych postów

9560

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2026 (21:00)

Data rejestracji 11.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	kamienie nerkowe wie ktos jak wyglada rozbijanie kamieni nerkowych ultradzwiekami? jak wyglada ta metoda? moze ktos opisac??	5	2004-10-26 22:20
Inne dyscypliny	wysokość skrzyni gimnastycznej?? zna ktoś wymiary skrzyni gimnastycznej? szczególnie wysokość?	2	2007-06-12 10:50
Administracja i Moderatorzy	dyskryminacja skasowanie mojego postu "religijny" jest dyskryminacją ze wzgledu na wolność wypowiedzi.. wiec ktoś za to musi beknąć.. poczytajcie sobie art. 194 kodeksu karnego:) dziękuje	29	2004-03-29 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o profesjonalną pomoc ulożyłem sobie diete na mase wedłóg artykułów kótre podaliście no i jade juz na niej pół roku i efekty są*****owe, trening jest ok, regeneracja też, ale mam wrażenie ze dieta zbyt słąba jak na mase. może mi ktoś ją poprawić??? o to ona śniadanie:	6	2003-12-18 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	wchłanianie przy Pu-ERH no własnie, czy picie tej herbaty nie zmniejsza wchłanialności z układu pokarmowego składnikuów odżywczych? "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy" siać, siać, siać i soga mi dać ***wa mać!	2	2003-12-07 10:28
Trening dla zaawansowanych	jakie obciazenie? jakie obciażenie jest najwłaściwsze do ćwiczenia tylnych i środkowych aktonow miesni naramiennych ( chodzi o hantelki)zeby nie przeciażać a były efekty? "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy"	5	2003-10-06 17:21
Odżywki i suplementy	jaka glutamina najlepsza? tak jak w temacie, ktorą polecacie i ktora wychodzi najtaniej a najlepiej? "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy"	1	2003-09-27 12:43
Trening dla zaawansowanych	schemat ławeczki ma ktos schemat ławeczki z regulacją ułożenia (skos itp.)albo rysunki bo pasuje sobie coś takiego zespawać:) z góry dziękuje "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy"	1	2003-09-19 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	czy tak jest dobrze? czy da efekt codziennie godzina na rowerku stacjonarnym? i dieta redukcyjna -500 kcal? czy moze cos innego bedzie lepsze? "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy"	6	2003-09-12 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	kafka o poranku? czy wypicie jednej kafki z mleczkiem rano rozkreca metabolizm ? czy to nic nie daje? "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy"	8	2003-08-28 11:08
Odżywki i suplementy	ile czasu wytrzyma? czy jak sobie zrobie shake'a z białkiem i zabiore np. na uczelnie na pare godzin to nie bedzie się działo nic temu złego??? "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy"	20	2003-08-23 16:56
Odżywki i suplementy	miarka olimp 80 ile gram nabiera miarka z system protein 80 olimpu? bo ja juz zajoba dostaje help!!!! "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy"	1	2003-08-21 19:01
Odżywki i suplementy	monohydrate czy citrate? no własnie co jest lepsze? co polecacie?monohydrat czy creapure citrate? "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy"	3	2003-08-19 09:57
Trening dla zaawansowanych	tylne aktony naramiennych podajcie mi jakies cwiczonka na tylne aktony bo jak dotąd to tylko 2 widzialem i sie mi nudza, z góry dziekuje "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy"	4	2003-08-14 20:02
Trening dla zaawansowanych	nagle osabłem, co jest kur...? jestem w trakcie cyklu na mase i wszystko szło pięknie az do ubiegłego tygodnia gdy nagle straciłęm ochote na cwiczenie, apetyt mam ale do cwiczenia musze sie zmuszac i szybko sie mecze, co mam kurde zrobic? moze odpoczac pare dni i to	5	2003-08-11 19:53
Odżywki i suplementy	porada o ovopol co zrobić zeby sie to kurestwo tak nie pieniło, bo taka bita smietana stoi dłużej niż mój "mały":) prosze o pomoc "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy"	10	2003-06-03 21:22
Odżywki i suplementy	creapure hi tec czy ktoś stosował creapure monohydrate hi teca? jakie były efekty i po jakim czasie? "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy"	5	2003-07-22 09:21
Odżywki i suplementy	hI tec monohydrate creapure kupilem sobie kretke hi teca i mam pytanie czy brac to jak tam pisza czy 5 g z glukoza na czczo i 5 po treningu?? jak radzicie? "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy"	1	2003-07-19 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	ile jajek??? jem 4 całe jaja na dobe czy to bezpieczne? arnold s. poleca taka diete, sam ja stosuje i zyje, a co wy na to?:) "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy"	9	2003-07-13 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	jaką dietke na brzuch mam skłonności do odkładania sie tłuszczyku na brzuchu i chocbym nie wiem co jadł i mocno ćwiczyl,tak mi brzusio rośnie, poradzcie co robić???? "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy"	14	2003-07-03 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	czy mozna jajka?? czy nie ma przeszkody w tym zeby sobie na wieczór zjesc ze 2 całe jajeczka? na jakieś 4 godziny przed snem?????? "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy"	5	2003-07-02 19:49
Odżywki i suplementy	jaką kreatyne??? jaka jest najlepsza i w miare rozsądnej cenie kreatyna na rynku???????? "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy"	6	2003-06-09 23:15
Trening dla zaawansowanych	co na ładną klate:) jakie ćwiczenia wykonywać żeby wyrzeźbić ładną klatke?????????? wiem ze wyciskanie ale co jeszcze?????? "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy"	6	2003-05-16 15:53
Odżywki i suplementy	ile białka w "białku"??????????????? ile gram białka znajduje sie w 100 g białka z ovopolu????????????? "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy"	4	2003-06-06 11:15
Trening dla zaawansowanych	jak ćwiczyć na mase może ktoś podać mi zestaw ćwiczeń na mase i diete zeby to przynosiło jakies dobre skutki????? "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy"	4	2003-06-05 18:19
Odżywki i suplementy	cos o ovopolu co sądzicie o białku z ovopola? czy jest dużo gorsze pod względem wchłaniania i wartości biologicznej od np. olimpa?????? "nie traktuj życia poważnie bo i tak z niego nie wyjdziesz żywy"	5	2003-06-02 17:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	wysokość skrzyni gimnastycznej??	2007-06-14 12:04
Odżywki i suplementy	Experyment z TT ZMA ALC	2005-02-04 09:33
Sztuki Walki	Nie obronisz sie, gdy jest 4vs1!	2004-12-12 21:21
Zdrowie i Uroda	kamienie nerkowe	2004-10-27 08:41
Sztuki Walki	Wojskowe mp3	2004-09-14 21:39
Sztuki Walki	Wojskowe mp3	2004-09-12 12:03
Sztuki Walki	Osetia: Terroryści w szkole -	2004-09-12 11:58
Sztuki Walki	Osetia: Terroryści w szkole -	2004-09-08 09:34
Sztuki Walki	krav maga-prawda jest bolesna :)	2004-09-06 17:53
Sztuki Walki	Osetia: Terroryści w szkole -	2004-09-06 16:30
Sztuki Walki	krav maga-prawda jest bolesna :)	2004-09-06 13:17
Sztuki Walki	Osetia: Terroryści w szkole -	2004-09-06 13:06
Sztuki Walki	Osetia: Terroryści w szkole -	2004-09-03 18:58
Sztuki Walki	Osetia: Terroryści w szkole -	2004-09-03 15:07
Sztuki Walki	Osetia: Terroryści w szkole -	2004-09-03 14:58
Sztuki Walki	Osetia: Terroryści w szkole -	2004-09-03 14:46
Sztuki Walki	CZY JESTEŚ W STANIE SIĘ BRONIĆ?	2004-08-27 11:18
Sztuki Walki	...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów	2004-08-22 20:56
Sztuki Walki	...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów	2004-08-19 17:16
Administracja i Moderatorzy	Dziś od godziny 23 przerwa!	2004-07-05 21:51
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody tarnów strong man	2004-05-21 21:00
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody tarnów strong man	2004-05-19 16:47
Administracja i Moderatorzy	dyskryminacja	2004-04-19 21:06
Administracja i Moderatorzy	dyskryminacja	2004-04-03 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko (raz jeszcze): biały zabójca!!	2004-04-01 19:26
Galeria Zdjęć	Kobiety ! Do Dzieła !	2004-03-31 18:19
Galeria Zdjęć	Kobiety ! Do Dzieła !	2004-03-30 22:34
Galeria Zdjęć	Kobiety ! Do Dzieła !	2004-03-30 22:19
Galeria Zdjęć	Kobiety ! Do Dzieła !	2004-03-30 21:46
Zdrowie i Uroda	test	2004-03-30 19:22