Rosne a waga stoi w miejscu

Po co Ci nowy plan ćwiczeń, jak prawdopodobnie technika leży. Nad tym lepiej pomyśl.

No to w takim razie nie mam pojęcia co źle robie, wydaje mi się że przez te miesiące co robie na siłowni i radach stałych bywalców wykluczyłem jakieś kardynalne błędy, no ale cóż, zaraz dokładniej przekopie forum. Bo coś musi być w końcu nie tak

Mostek robisz? Ściągasz łopatki? Wypinasz porządnie klatę? Możliwe, że bardziej pracujesz tricem, aniżeli klatą przy wyciskaniu.

spróbuje ci to opisać. łapie szeroko gryf, tak że przy maksymalnym naciagnięciu klatki piersiowej ręcę tworzą kąt prosty. Przy opuszczeniu wdech, opuszczenie gryfu aż do momentu w którym niżej już nie jestem w stanie. Przy wycisku wydech. Opuszczam zawsze troche wolniej niż wyciskam

Zmieniony przez - Fishu00 w dniu 2013-03-13 20:38:06

Czyli ani nie robisz mostka ani nie ściągasz łopatek? Leżysz tak płasko jak kłoda?

Mnosze klatke do góry łopatki ściągam, jednak na najbliższym treningu dokładnie przyjże się temu najdokladniej