SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Sen

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2560

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78145
Witam
Od zawsze jak pamiętam miałem problemy ze snem, tzn zawsze długo zasypiam i potem przez to jestem rano nie wyspany, są na to jakies sposoby?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 964 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7500
ziomeczku 20-40 minut nie mozesz spac to jest problem dla Ciebie?! Jak jestem poza domem gdzies to mecze sie 2-5 godziny. W domu dla mnie to norma do 40 minut i sen,rzadko sie zdarza szybciej niz pol godziny
...
Napisał(a)
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 20660 Napisanych postów 71746 Wiek 43 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 577465
Tak, "higiena snu" i od tego zacznij.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78145
co do używania łóżka do spania, chodzenia spać o tej samej porze, wietrzenia pokoju to stosuje, ale to nic nie daje, zawsze te 20-40 min na zaśnięcie musze poświęcić a to troche dużo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1931 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30553
Melatonine spróbuj.

Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!

...
Napisał(a)
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 20660 Napisanych postów 71746 Wiek 43 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 577465
A jak z zabieraniem problemów do łóżka..?

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78145
no to czasem jest, wiadomo każdy się stresuje :P ale przed snem staram sie wyluzowac ;] a np jakies herbatki mogą pomóc? ziołowe czy cos takiego?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1931 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30553
Melisa. Lub jak pisałem wcześniej Melatonina

Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!

...
Napisał(a)
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 20660 Napisanych postów 71746 Wiek 43 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 577465
I to jest problem, bo pewnie Ci się tylko wydaje, że się wyluzowałeś ale nawet podświadomość może wpływać na sen/jakość snu.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78145
to co mam zrobić? :P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 71 Wiek 56 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 271
A może książka jakaś luźna na wieczór. Zapomnisz o stresach, zmęczą się oczy... Ciepłe mleko na noc.-Taka stara babcina rada
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78145
nie lubie książek :D jakies inne propozycje? ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wysypka przy lokciach, kacikach ust, plamki na jezyk

Następny temat

Bark - nie wiem o co chodzi

electro
Polecane artykuły