Dieta Jem/Nie Jem do oceny.

Nie za duzo tych witamin? Witaminy jesz tez z owocami i warzywami. A bcaa, kreatyna i dieta wystarczy

szczerze to warzyw jem za mało, wiem, że to źle ale zawsze maiałem długie zęby do warzyw surowych, a teraz nie zawsze starcza mi czasu i miejsca w lodówce(nie będę tłumaczył dlaczego) aby sobie przygotować porcję np na dwa trzy dni, a może macie jakiś pomysł na warzywo(miks) małe objętościowo szybkie w zrobieniu i smaczne a dostarczające wszystkiego w dużych ilościach,.A co z omega3 planuje kupić olej lnieny czy jednak lepiej w tabsach?

Marchew, pomidory nie musisz trzymac w lodowce, ja trzymam w misce. Do zamrazalnika mozesz dac jakis miks warzyw, czy warzywa na patelnie i wystarczy. Odnosnie omega 3 to zalezy, chcesz uzupelnic kwasy omega 3 czy zrodlo tluszczy? Olej lniany zawiera duze ilosci o3 i wychodzi chyba taniej, lecz nie jestem pewien.