milkenss
Witam panie.
Jak zwykle chodzi o redukcję niepotrzebego tłuszczyku i rzeźbienie mięśni.
Ćwiczę od jakiegoś miesiąca z Chodakowską efekty są nie powiem ale chciałabym zapytać jaką diete najlepiej zastosować. Teraz staram się jeść zdrowo nie jadam białego chleba, ziemniaki w minimalnych porcjach dużo mięsa warzyw owoców. Staram się jeść 5 posiłków dziennie ale nie liczę też kalorii.
Mam 21 lat
Waga 62
Wzrost 170
Talia 70
Biodra 95
Pępek 81
Udo 53
Najbardziej chodzi mi o zarysowanie mięsni nie musze bóg wie ile stracic na wadze.
Jak zwykle chodzi o redukcję niepotrzebego tłuszczyku i rzeźbienie mięśni.
Ćwiczę od jakiegoś miesiąca z Chodakowską efekty są nie powiem ale chciałabym zapytać jaką diete najlepiej zastosować. Teraz staram się jeść zdrowo nie jadam białego chleba, ziemniaki w minimalnych porcjach dużo mięsa warzyw owoców. Staram się jeść 5 posiłków dziennie ale nie liczę też kalorii.
Mam 21 lat
Waga 62
Wzrost 170
Talia 70
Biodra 95
Pępek 81
Udo 53
Najbardziej chodzi mi o zarysowanie mięsni nie musze bóg wie ile stracic na wadze.
Krzysztof Piekarz
Ruda_29
