Suple i dawkowanie do poprawy(masa, pompa)

Witam, co powiecie na taki zestaw supli:

https://sklep.sfd.pl/MusclePharm_Assault-opis26895.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_CARBONOX-opis2767.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html

DAWKOWANIE:

Dzien Treningowy(PN, SR, PT):

MusclePharm-Assault - 23g(5 łyżeczek do herbaty? (5x5g ~ 25g) lub 2,5 płaskiej łyżki stołowej? pol godziny przed treningiem (GREEN APPLE?)

Olimp-CARBONOX - 50g(5 płaskich łyżek stołowych) rano(na czczo?), przed treningiem i po treningu? (ANANAS?)

SFD-SFD Pure creatine- 5g na czczo, i 5g po treningu


Dni bez treningu:

SFD-SFD Pure creatine - 5g mono rano na czczo i 5g po poludniu

Czekam na Wasze opinie.

Zmieniony przez - noob w dniu 2013-03-05 17:52:14

Dzien Treningowy(PN, SR, PT):

MusclePharm-Assault - 23g(5 łyżeczek do herbaty? (5x5g ~ 25g) lub 2,5 płaskiej łyżki stołowej? pol godziny przed treningiem (GREEN APPLE?)

Olimp-CARBONOX - 50gpo treningu?

SFD-SFD Pure creatine-5g po treningu


Dni bez treningu:

SFD-SFD Pure creatine - 5g mono rano na czczo

A które smaki polecacie? :)

smak to kwestia gustu, a kazdy ma inny

Jeszcze jedno pytanko odnośnie dawkowania. W Dni Treningowe bez mono na czczo ?

bez