WW przed snem,BIAŁKO na śniadanie

No wlasnie na ile przed spanien jesc ta odzywke najlepiej ? Jak myslicie ? A normalny posilek taki np tuna + twarog ew. jakies pieczywo razowe to tak 3 godz przed spanien bedzie dobrze ?

odżywka ok.30min przed zaśnięciem,a posiłek stały tak jak napisałeś
xl

dzięki Darku za odpowiedź
o ww na noc to wiem,że pomagają w lepszym śnie
o takim ułożeniu diety(jak w temacie)gdzieś słyszałem przelotnie rok temu
chodziło o to,że ww złożone 1h jako ostatni posiłek przed zaśnięciem celem
polepszenia snu,a przed rannym treningiem siłowym tylko białko
energia do treningu miała być czerpana właśnie z tych ww spożytych przed
snem
jak dobrze pamiętam miała być to dieta na redukcję tkanki tłuszczowej
być może coś nie dosłyszałem,a pytałem z czystej ciekawości Ciebie jako
specjalistę od żywienia
oczywiście sam stosuję tradycyjną metodę B na noc
xl

"Białko działa odwrotnie..."
czy o znaczy, ze jezeli spozyjemy bialko przed snem to bedziemi gorszy sen i tym samym regeneracje?

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Nie.

Doradca w dziale suplementacja

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Anar, może trochę to uprościłem... Pokarmy bogate w białko powodują wzrost stężenia we krwi różnych aminokwasów, a w szczególności tyrozyny, która przedostając się do mózgu ulega przemianie w dopaminę i noradrenalinę - neuroprzekaźniki związane z procesem aktywacji ruchowej i umysłowej. Produkty wysokobiałkowe mogą więc pobudzać do działania, zwiększać naszą aktywność oraz przyspieszać reakcje myślowe. Dlatego niektórzy uważają, że osoby mające kłopoty ze snem powinny ograniczać ich spożycie w późnych godzinach wieczornych, bowiem mogą utrudniać zasypianie. Natomiast jezeli chodzi o regeneracje to białko oczywiście sprzyja

szukala

Dopamina nie zawsze ma działanie pobudzające :)

.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

wiedzialem ze Cie tutaj znajde po wypowiedzi Pana Ambroziaka


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

CZASAMI LUDZIE KTÓZY SA STAŁYMI BYWQALCAMI ZADAJA PYTANIA JAKBY BYLI CAŁKOWICIE ZIELENI WSZEDZIE JEST NAPISANE ZE PRZED SNEM NAJLEPESZE BIAŁKO