Silownia sztuki walki.

Siema.. Jestem strasznie roztargniony i nie wiem co mam robic..
Trenuje kickboxing, chcialbym do tego dodac silownie. ( trening na dynamike, kondycje i szybkosc ciosu itp ) I patrze szukam i nie wiem co mam w koncu robic.. Tyle tego jest ze mozna mentliku dostac.. Jakies crossfity, jakies cwiczenia normalne lecz (30-40% CM czyli ze co znaczy te CM ?) Nie orietuje sie zbyt dobrze w tych sprawach mam diete wszystko ladnie pieknie lecz nie moge sie zdecywac co mam w koncu robic.. I zeby wszystko szlo w jednym tempie jednoczesnie i zeby bylo git..

I prosze tam bez jakiegos tyrania bo serio chce zaczac cos robic z ta silka.. I chce sie poradzic..

Vish

Podstawowy elementarz .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Jeśli oczekujesz bardziej indywidualnej pomocy zapraszam do działu CROSS fit

CM to ciężar maksymalny

Tak Tomaszu czytalem ten artykul juz i wlasnie stad mam taka rozkmine bo troche tego jest za duzo
Dzieki wielkie Shadthorn :D Taka p******a a pomoga :D