Problem z ćwiczeniami

Witam.. mam pewien problem podczas cwiczen , ktory szczerze mowiac troche mnie zniecheca do dalszych treningow. Chodzi o to , ze podczas cwiczen glownie na biceps bardzo szybko trace sile.. inaczej mowiac miesnie staja sie prawie "bezwladne" po krotkim treningu , zas nie czuje napompowania oraz zmeczenia miesnia. Ciezko mi to wytlumaczyc bo to dosyc dziwne.. nie wiem czy to moze byc problem wytrzymalosci? braku witamin lub zlego odzywiania sie? Jezeli ktos mial podobny problem lub wie jak mi zaradzic to bylbym bardzo wdzieczny.

Nie bierzesz zbyt dużego ciężaru? Próbowałes odjąć kilka kilo i skupić sie na technice?

Biceps z natury jest słabiutki, szybko się męczy. Winą może być katowanie (+10 serii na tę partię pod rząd ).
Jak z odżywianiem i dobrze by było, jakbyś wstawił swój plan?
i j.w. zawsze można spróbować polecieć z ciężarem o kilka kilo w dół\górę.
Pozdrawiam

Ogolnie nie uzywam zbyt duzych ciezarow , bo wlasnie bardziej skupiam sie na technice , chociaz probowalem zmniejszyc i rezultat byl podobny.. co do katowania to wlasnie ciezko mi powiedziec , bo srednio przy tej 10 serii na biceps miesien mi "odpada" , czyli rada by bylo zmniejszenie ilosci serii lub po prostu odpoczynek?

Zmieniony przez - redmanosw w dniu 2013-02-26 22:05:49

robisz 10 serii na biceps ?? masz przeładowany trening i przyczyną moze być krótki staż

Staz ponad rok z 2 miesieczną przerwa , a co do treningu to faktycznie moze byc zbyt intensywny i postaram sie inaczej cwiczenia rozlozyc

Możemy dostać plan do wglądu? (cały trening z uwzględnieniem dni )

A może po prostu napisz dokładnie ciężary jakimi operujesz...