cykl mono przy CF

Witam Panowie jak uwazacie jest sens robienia cyklu na mono? moj trening wyglada tak


Pon CF(ketlle)+bieganie 15min
Wt wolne
Sr Trening silowy + bieg 30min+ sauna
Cz Cf(ketlle) +15min biegu
pt wolne
sob wolne
ndz wolne

Wiem ze rozklad pod wzgledem dni jest nieciekawy ale wymusza to na mnie tryb zycia ktorego nie jestem w stanie zmienic

Kreatyna z beta-alanina wpada w mocny synergizm , jednak ja w takim połączeniu odczuwałem bardzo mocną pompę mięśniową w praktyce .

Z praktyki bardziej bym był za cykl mono a po mono cykl b-a - sam tak robię .

Co do cyklu na kreatynie , osobiście robię 12 tygodni 2 tygodnie mini faza nasycenia i 10 tygodni 5 gram dziennie .

Oczywiście wszystko też zależy od odżywiania .

W jakim celu mono?

wytrzymalosc

Dołącz beta-alaninę.

Posłuchaj trenera.

bete z tego co pamietam to kilka tyg przed mono zaczac i pozniej dolaczyc mono zgadza sie?

teraz z Activlaba fajny suplement , polaczenie Betki i Mono. Sprawdz sobie, 300 g za 35 zl jest. Nie musisz oddzielnie, mozesz polaczyc.

tzn mam beta z dawnego cyklu bez problemu wystraczy mi na kolejny jakie bylo jego dawkowanie bo nie wiem czy dobrze pamietam

DNT 6g rano DT 6g przed treningie z bcaa?

6 g spokojnie starczy , mozesz nawet zmniejszyc do 4g, z Bcaa bedzie dobrze.

mysle zeby po okolo 4-6 tyg brania bety dolaczyc mono good idea?