Suple na ogólną poprawe sylwetki i siły!

Witam!
Otóż mam taki problem! Nie wiem czy zestaw moich supli dobrze się połączy i nie będzie żadnych niepożądanych skutków czy coś:P

Waga 92kg, wzrost 176cm. Zależy mi na poprawie wyglądu i siły, ale zbytnio nie tracąc kg:P Nie wyglądam może jak świnia ale ten tłuszcz mnie trochę dołuje i wkurza ,uda i brzuch(cycki też mam :(. Zamierzam biegać w połowie marca więc taki trening na pozbycie się tłuszczu.
A siłka dopiero miesiąc chodze, mięśnie już rozgrzane, BEZ DIETY!

Bcca: https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html " class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Ochrona stawów: https://sklep.sfd.pl/Trec_Glucosamine_Sport_Complex-opis578.html " class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Spalacz: https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html " class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Kreatynka: https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html " class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Nie chce teraz brać tych supli! Jak skończę przynajmniej 2-3miesiąć na siłce. Pisze bo nie daje mi to już spokoju:P

Mam nadzieje że ktoś mi pomoże!
Z góry dziękuje

Na ochronę stawów można brać profilaktycznie cały czas...
Spalacz, kreatynę póki co bym odpuścił.
Dieta panie, dieta i jeszcze raz dieta.

Czyli jak na razie starczy mi Bcca? WItaminy, białko, może coś mi polecanie na początek suplementacji?!A dieta taka bardziej redukcyjna to jaką byście mi polecili? Jak wiadomo od dawna jestem leniem i nie za bardzo mam ochoty szukać czegoś :( Z dietą u mnie jest jak z nauką, nie ma chęci:P

Jak masz siano to BCCA możesz zakupić, białko w celu ew braków w diecie (której nie masz).
Możesz spróbować dietę redukcyjną LC. Wszelkie informacje na jej temat znajdziesz na forum, nikt za darmo Ci tu jej nie ułoży.

"miesiac na siłce, diety brak"

naucz sie poprawnie trenowac na razie i ułóz jakis sensowny jadlospis, odpoczywaj oczywiscie tez odpowiednio,
nic innego Ci nie potrzeba

Dzięki za odpowiedzi! Co do diety to ułożę ją jutro bo teraz nie ma czasu i przedstawię ją w tym temacie. Chyba możecie ją ocenić?

załóz temat w dziale odzywianie jak juz ja ułozysz tam bedzie mozna sie nia szerzej zajac i korygowac na bierzaco