Pytanie odnosnie treningu na rzezbe

Witam
Mam 17 lat, okolo 67kg i jakies 176 cm wzrostu.
To tak przez ostatnie miesiace zebrala mi sie oponka, po prostu chcialbym ja spalic, ale duzo osob mi radzilo ze malo waze to lepiej na mase. Jednak mam pytanie czy moge np cwiczyc na brzuch(np ASBII), do tego dieta na mase i trening domatora(tzn mam jakies tam hantelki to bym ich tez uzyl).
Gdybym tak cwiczyl to uzyskalbym wieksza mase i na brzuchu pojawilby sie jakis kaloryferek(na lato potrzebowalbym)?

kaloryfera podczas treningu na mase nie osiągniesz, ale 67 kg to nie ma co rzeźbić chyba że ci tylko o brzuch chodzi

Czytaj regulamin w dziale , zanim założysz temat .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 8 i 10 zapraszam do lektury .

Mi chodzi glownie o wyrzezbienie brzucha.

„Da się równocześnie zwiększać masę ciała i redukować tłuszcz” Co do tego mitu, a jest mozliwosc np cwiczenie na brzuch(a zarazem jego powolne rzezbienie) i do tego zwiekszac mase?

Taki trening byłby dobry na miesnie brzucha? Czy macie moze jakies inne ktore bylyby jeszcze lepsze? Przepraszam za tyle postow ale zapomnialem dopowiedziec to w poprzednich postach