...
Napisał(a)
Czy ty nie rozumiesz po POLSKU ? Ankieta działu i rozpisz co jesz w ciągu dnia.
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Napisał(a)
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Napisał(a)
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
1. WIEK: 19 lat
2. WAGA: 66kg
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 33.5
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku
6. DIETA: brak - 5 - 6 posiłków dziennie
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prolongatum 100mg 25 strzałów jelfa 100mg e5d
8. TRENING: 4 dniowy Poniedziałek wtorek czwartek piątek
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik słaba tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: BDB
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka przemiana materi
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80kg - 3 powtórzenia
-martwy ciąg:
-przysiad:
2. WAGA: 66kg
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 33.5
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku
6. DIETA: brak - 5 - 6 posiłków dziennie
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prolongatum 100mg 25 strzałów jelfa 100mg e5d
8. TRENING: 4 dniowy Poniedziałek wtorek czwartek piątek
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik słaba tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: BDB
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka przemiana materi
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80kg - 3 powtórzenia
-martwy ciąg:
-przysiad:
...
Napisał(a)
Rozpisz jak wygladaja te posilki w ciagu dnia.
Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Napisał(a)
zależne są od tego czy pada śnieg czy nie . bo gdy pada to budze się około 12 godzinie i jem a jak nie pada to budze się o 9 godzinie .. bo odgarniam w nocy . Rano - Płatki śniadaniowe + maślanka truskawkowa , ryz na mleku z cukrem , ziemniaki + kotlet z piersi + surówka domowa , zapiekanki z serem i ketchupem w piekarniku , ryż na mleku ,
...
Napisał(a)
miej więcej tak . .; Zmieniam kolejność i zastepuje ryż makaronem z sosem ( spagetti) by nie zbrzydło mi jedzenie
Poprzedni temat
Korekta cyklu,Armidex
Następny temat
cypio meta npp
Polecane artykuły