fryta94
No słyszałem właśnie, że przede wszystkim na boczne i tylnie aktony lepiej jest robić mniejszymi ciężarami a po 12-15 powtórzeń tak też teraz robię.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
309
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
ciezar jest dostosowany do mozliwosci silowych , zakres powtorzen wiekszy dla miesni naramiennych dotyczy wszystkich ich aktonow
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
