Dieta redukcyjna !! Do oceny !!

.






Zmieniony przez - adriano1297 w dniu 2013-02-23 12:48:30

Zestaw 1
Za mało białka
Posiłek 2 dodaj białko
Posiłek 4 wywal śmietane dodaj węgli, twaróg daj do ostatniego tu inne białko
Posiłek 5 przenieś tu twaróg
Dodaj więcej warzyw

Zestaw 2
1 pisałem o kukurydzianych wywal je, dodaj tłuszcze
2 Polędwice zmień na mięso z kurczaka
4 śledz do wymiany dodaj węgle
6 dodaj białko np ser
Za mało tłuszczy, białka i warzyw

Może za bardzo się na tym nie znam ale czy jeśli chcę schudnąć to dobrze jeść tyle węgli ?

Po pierwsze przeczytaj najpierw artykuły podwieszone, bo zrobisz sobie krzywdę.

Tak lepiej ?

Moim zdaniem to straszna kaszana. Wątpię też, że przeczytałeś posty, tak jak radziłem.

I zdrowych tłuszczów brak