Moja dieta - dobra jest?

Wrzuc to do kalkulatora wtedy zobaczymy ile Ty indywidualnie potrzebujesz kalorii zeby utrzymac wage bo moze wcale nie potrzebujesz dorzucac kalorii do tej diety co wkleiles

Do której diety ? Każdą masz w kalkulatorze obliczoną. Z tej drugiej wychodzi ok. Suma dobowa: 2308 kcal 131 g białka 69 g tłuszczu 293 g węglowodanów

No naprzyklad ta druga moze mozesz stosowac wlasnie co wkleiless 2308 kcal. Bo w kalkulatorze wyszlo Ci ze 3400 kcal musisz spozyc zeby utrzymac wage a moze w rzeczywistosci potrzebujesz mniej. Dlatego chcialem zebys wrzucil to jak jadles normalnie jesli waga wtedy w miejscu stala

Jadłem po prostu jak byłem głodny, heh. Jakieś tam kanapki z serem, obiad porządny i tyle. Płatki jeszcze tylko czekoladowe ^^ Dlatego chcę się za siebie wziąć.

No ale pamietasz co i ile jadles tak mniej wiecej? Bo jakbys to podliczyl to by mogl wyjsc inny wynik kalorii niz tej co podal kalkulator i diete bys mogl zrobic bardziej pod siebie

Dzisiaj np. śniadanie o ok. 12 2 bułki z serem. Obiad o 14 żurek.
Później trening o 18 i po treningu krokiety, około 5



Zmieniony przez - urbanowsky w dniu 2013-02-22 02:14:43

Dobra niewazne. Do tematu jak masz ta druga diete to jak dasz do niej z 500 kcal to bedzie dobrze. Najlatwiej bedzie Ci dobic tluszczami bo na 1 g tluszczu masz 9 kcal.
PS. Czemu wiek wpisales sobie 34 skoro masz 16 lat ?

BO MNIE TUTAJ O WIEK PYTAJĄ ._. Nie no tak na serio to z pośpiechu byle jaką datę wpisałem.
Gdzie mogę najlepiej wrzucić te 500 kcal? I co mi się przyda?

Proszę, zmieniłem :).

Po tej zmianie az mi sie przeglarka zawiesila. Te 500 kcal najlepiej jakbys porozkladal po roznych posilkach. Wszystkiego po trochu mozesz podokladac