czy można odżywki w 15 roku życia

chciał bym brać jakieś odżywki ale, nie wiem czy mogę w tym wieku mam 15 lat

1.81 wzrostu
ważę 78 kg


czy mogę stosować już jakieś odżywki
ćwiczę już 1 rok mój plan treningowy

poniedziałek klata , biceps , triceps

wtorek gram w piłkę nożną

środa nogi , plecy , barki

czwartek bieżnia , brzuch

piątek znowu klata , biceps , triceps i przedramie

mam 36 w bicepsie

w klacie 108

mój rekord na klatę 77 kg

W Twoim wieku nie sa zalecane odzywki, moga Ci zaszkodzic, przetestowalem to sam na sobie w wieku 15 lat, nażarłem sie supli i jak mi ciśnienie podskoczylo to czułem przez tydzień bez przerwy jak bym mial gwozdzie w leb wbite . To mnie zniechecilo do silowni i przez pare lat mialem przerwe. Jedz duzo i trenuj, ewentualnie multiwitaminy sobie kup z olipu

bo pewnie noobostery brałeś

ODżywki typu carbo, białko, gainer, omega3 witaminy mozesz stosować
Nie łaczy się nóg i pleców no chyba że to trening lipny co po jednym cwiczeniu robisz lub olw=ewasz to