a6w, czy ABS II?

Witam. Robię a6w, dzisiaj miał być 5 dzień, ale trochę zostałem zamieszany, że lepiej ABS robić, więc nie wiem czy zacząć dziś 5 dzień a6w i dotrwać do końca, czy zacząć od dzisiaj ABS II i robić jeden dzień przerwy? Proszę o szybką odpowiedz, mam zamiar zaraz ćwiczyć, a nie wiem co :)

Zdjęcia pokazują mój aktualny brzuch, mam 16 lat 63 kg ważę i 175 cm wzrostu.

Co do efektów ciężko powiedzieć, ale dlaczego ABS II ??
-Mniej czasu zajmują Ci treningi.
-Dużo zdrowsze dla kręgosłupa.

a6w odpuść lepiej ABS

a6w odpuść lepiej ABS




Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-17 16:45:09

Robię z tego: http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2

Ćwicz codziennie – tak samo jak praktycznie wszystkie treningi mięśni brzucha, abs2 należy wykonywać codziennie.

Czyli codziennie mam wykonywać ćwiczenia?

2-3 razy w tyg max , codziennie nie bo jak kazdy miesień potrzebuje regeneracji

Nie codziennie nie, zresztą poczytaj trochę i tutaj na forum ludzie piszą 3x, masz 4x.
pozdrawiam.

Czyli najpierw mam robić poziom 1. I załóżmy co drugi dzień, tak?

Tak, poczytaj se dokładnie ten link co sam wstawiłeś na forum, tez z tego korzystałem ;).

Patrząc na mój aktualny brzuch, po jakim czasie tych cwiczen, będą jakieś lepsze efekty, mocniej widać? I kiedy zmienić poziom z 1 na drugi np? Ile średnio trwa wykonywanie poziomu pierwszego? Bo mi się wydaję, że to dla mnie za łatwe?

Co do efektów to nie mam pojęcia zbytnio, ale co do poziomu to zależy od twojego stopnia zaawansowania, ja szybko przeszedłem z 1 na 2 poziom, a raczej po twoim brzuchu widać, że nie będziesz miał problemów :).

Ale i tak chyba na ABS II są lepsze efekty niż a6w, nawet gdy robię co drugi dzień? Do tego staram się być na diecie, tzn pije samą wodę, nie jem słodyczy i zamieniłem ziemniaki na ryż itd.