trening silowy boks

czesc
na treningach w klubie robimy obiegowki 30s pracy 30s odpoczynku, cwiczenia to np. ciosy z hantlami, podciaganie na drazku, pompki, pilka lekarska o sciane, przysiady z ciezarem, skrety z ciezarem itd itp
jednak takie treningi to u nas rzadkosc

zastanawiam sie natomiast jak moge sam cwiczyc silowo, mam dostep do silownii (2-3x w tygodniu) nie wiem czy lepszym rozwiazaniem jest wlasnie ta metoda 30s pracy, 30 odpoczynku czy moze fbw

Obie są dobre, gdy odpowiednio to ułożysz. Masz na siłowni możliwość skonfigurowania sobie tylu stanowisk, by wykonywać stacyjki?

btw, zapoznaj się: https://www.sfd.pl/[ART]_Trening_siłowy_w_sportach_walki_boks_+_wideo-t916444.html 

tak, mam taka mozliwosc lecz nie dokonca wiem jak rozlozyc cwiczenia w ciagu jednej sesji, i jak to powinno wyglac w tygodniu

najbardziej wlasnie interesuje mnie forma treningu obwodowego (tak jak i Ciebie), ale nie do konca wiem jak to rozlozyc

Zmieniony przez - be_real w dniu 2013-02-16 17:13:27

Wszystko podałem w artykule, tylko dokładniej przeczytaj ']